Puasa Ramadan merupakan ibadah wajib bagi umat muslim di seluruh dunia. Selama 30 hari, mereka menahan diri untuk tidak makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Meski terlihat sulit, tetapi puasa Ramadan dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, seperti membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, selama menjalankan puasa, kita seringkali melakukan beberapa kebiasaan konyol yang mungkin tidak semua orang menyadari. Berikut adalah 10 hal konyol selama puasa Ramadan yang kerap dilakukan oleh sebagian orang:
1. Menjelang berbuka puasa, banyak orang yang memasak makanan berlebihan
Menjelang waktu berbuka puasa, banyak orang yang terlalu antusias dengan memasak makanan sehingga jumlahnya melebihi kebutuhan. Padahal, hal ini justru dapat memperburuk kesehatan karena tubuh kita yang sudah lama berpuasa harus menyesuaikan diri dengan makanan yang berlebihan.
2. Tidur siang terlalu lama
Selama bulan Ramadan, banyak orang yang tidur siang hingga berjam-jam. Padahal, tidur yang terlalu lama dapat membuat tubuh menjadi lemas dan malas beraktivitas.
3. Makan terlalu banyak saat sahur
Banyak orang yang berpikir bahwa makan banyak saat sahur dapat membuat mereka tahan lama dalam berpuasa. Padahal, hal ini justru sebaliknya. Makan terlalu banyak saat sahur dapat membuat tubuh menjadi terasa berat dan sulit beraktivitas.
4. Makanan berlebihan saat berbuka puasa
Setelah seharian berpuasa, nafsu makan seringkali menjadi sangat tinggi sehingga banyak orang yang makan berlebihan saat berbuka puasa. Hal ini justru akan memperburuk kesehatan karena tubuh tidak dapat menyesuaikan diri dengan makanan yang berlebihan.
5. Merokok saat berpuasa
Merokok saat berpuasa dapat memperburuk kondisi kesehatan kita karena rokok memiliki banyak kandungan yang merusak tubuh. Sebaiknya menghindari merokok selama berpuasa agar tubuh tetap sehat dan bugar.
6. Berlebihan makan makanan manis
Selama bulan Ramadan, banyak makanan manis yang dihidangkan seperti kolak, bubur kacang hijau, dan lain-lain. Namun, makanan manis yang berlebihan dapat membuat kita mudah merasa lelah dan juga dapat memicu diabetes.
7. Terlalu sering menonton TV
Selama bulan Ramadan, banyak tayangan TV yang menarik perhatian. Namun, terlalu sering menonton TV dapat membuat kita kurang bergerak, membuat tubuh menjadi lemas dan malas beraktivitas.
8. Berlebihan mengonsumsi kopi
Kopi menjadi minuman yang populer selama bulan Ramadan karena dapat membantu mengurangi rasa kantuk. Namun, berlebihan mengonsumsi kopi dapat membuat kita susah tidur di malam hari.
9. Tidak menjaga kebersihan tubuh
Selama berpuasa, tubuh kita cenderung lebih banyak mengeluarkan keringat. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tubuh menjadi hal yang sangat penting agar terhindar dari infeksi yang dapat memperburuk kondisi kesehatan kita.
10. Tidak memperbanyak doa dan ibadah
Puasa Ramadan bukan hanya soal menahan makan dan minum, tapi juga soal memperbanyak ibadah dan doa. Dengan memperbanyak doa dan ibadah, kita akan lebih mendekatkan diri pada Allah dan semakin bersyukur atas nikmat yang diberikan.
Itulah 10 hal konyol yang seringkali dilakukan selama berpuasa Ramadan. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat ini, kita dapat menjalankan puasa dengan sehat dan bugar serta meraih manfaat kesehatan yang luar biasa. Selalu jaga kesehatan tubuh serta jangan lupa untuk memperbanyak ibadah dan doa selama bulan Ramadan. Selamat menjalankan puasa Ramadan!