Puasa Ramadhan 2018 semakin dekat. Dalam waktu 75 hari lagi, umat muslim di seluruh dunia akan memulai ibadah puasa selama sebulan penuh. Agar puasa berjalan lancar dan sukses, persiapan harus dilakukan dengan baik. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mempersiapkan diri menjelang puasa Ramadhan.
Menjaga Kesehatan
Mengatur pola makan dan olahraga adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan. Mulailah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks. Jangan lupa untuk minum air yang cukup, terutama selama waktu sahur dan berbuka.
Olahraga juga sangat dianjurkan selama bulan puasa. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda atau yoga bisa membantu menjaga kesehatan jasmani dan rohani. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mencegah dehidrasi dan kelelahan saat menjalani ibadah puasa.
Menyiapkan Makanan untuk Sahur dan Berbuka
Sahur dan berbuka adalah waktu yang krusial selama puasa Ramadhan. Pastikan menu makanan Anda sehat dan bervariasi. Untuk sahur, pilih makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat kompleks, seperti telur, roti gandum, dan oatmeal. Jangan lupa juga untuk minum banyak air.
Sementara itu, berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan sehat seperti buah-buahan, yoghurt, dan sup sayuran. Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat perut kembung atau sakit. Pastikan juga untuk menambahkan makanan yang mengandung serat tinggi, seperti kacang-kacangan dan sayuran.
Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Kebersihan diri dan lingkungan juga sangat penting selama menjalani ibadah puasa Ramadhan. Selain membantu menjaga kesehatan, pembersihan juga dapat memberikan ketenangan pikiran dan jiwa.
Selalu bersihkan diri setelah berbuka puasa, termasuk mandi dan menggosok gigi. Pastikan juga untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar, termasuk ruangan tempat makan dan tempat beribadah.
Memperbanyak Ibadah dan Beramal
Puasa Ramadhan selain untuk membersihkan jiwa juga merupakan kesempatan untuk memperbanyak ibadah dan beramal. Selain melakukan sholat tarawih, manfaatkan waktu luang Anda untuk membaca Al-Quran atau mengikuti kajian agama. Jangan lupa juga untuk menyisihkan sebagian rezeki untuk beramal kepada orang yang membutuhkan.
Menjaga Hubungan dengan Keluarga dan Tetangga
Puasa Ramadhan juga merupakan kesempatan untuk mempererat tali silaturahmi dengan keluarga dan tetangga. Selama bulan puasa, hindari konflik dan perdebatan yang tidak perlu. Saling menghormati dan membantu satu sama lain akan membuat suasana Ramadhan semakin meriah dan damai.
Kesimpulan
Sebagai umat muslim, persiapan menjelang puasa Ramadhan harus dilakukan dengan baik. Menjaga kesehatan, menyiapkan makanan, menjaga kebersihan, memperbanyak ibadah dan beramal, serta menjaga hubungan dengan keluarga dan tetangga adalah tindakan yang harus dilakukan.
Dengan mempersiapkan diri dengan baik, diharapkan puasa Ramadhan 2018 akan berjalan dengan lancar dan sukses. Selamat menjalani ibadah puasa Ramadhan!