Puasa Ramadan adalah bagian dari ibadah umat muslim di seluruh dunia. Dalam puasa Ramadan, umat muslim berpuasa sepanjang hari dan hanya boleh makan dan minum selama waktu yang ditetapkan setiap hari. Oleh karena itu, mempersiapkan menu makanan dan minuman selama Ramadan sangat penting. Dalam artikel ini, akan dibahas menu makanan dan minuman selama 3 hari menuju puasa Ramadan.
Hari Pertama
Sahur
- Roti gandum panggang dengan selai kacang
- Telur rebus
- Pisang
- Teh hijau
Berbuka
- Bubur kacang hijau
- Kolak ubi ungu
- Air putih
Makan malam
- Ayam bakar
- Sayur lodeh
- Nasi putih
- Air jeruk nipis
Hari Kedua
Sahur
- Oatmeal dengan buah segar
- Telur dadar
- Kurma
- Air kelapa
Berbuka
- Lapis legit
- Sop kacang merah
- Air putih
Makan malam
- Capcay
- Ikan bumbu kuning
- Nasi goreng
- Air mineral
Hari Ketiga
Sahur
- Mie telur dengan sayuran
- Yogurt
- Kurma
- Susu low-fat
Berbuka
- Es buah
- Ketupat
- Sate ayam
- Air mineral
Makan malam
- Tumis kangkung
- Udang goreng tepung
- Nasi goreng seafood
- Es teh manis
Dalam keseluruhan menu, perhatikan bahwa makanan dan minuman diatur sedemikian rupa sehingga cukup menyediakan energi dan nutrisi untuk tubuh. Pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dan bernutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan. Tetap hidup sehat, berpuasa Ramadan dengan baik!