Puasa merupakan salah satu ibadah yang sangatlah di anjurkan. Salah satu jenis puasa adalah puasa sunnah senin kamis dan puasa ramadhan. Puasa sunnah senin kamis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk memelihara kesehatan jantung kita. Dan sekarang, banyak orang yang ingin menambah pahala dengan menunaikan puasa ganti ramadhan yang belum terlaksana.
Apa itu puasa sunnah senin kamis?
Puasa sunnah senin kamis adalah puasa yang dilaksanakan pada hari senin dan kamis. Puasa ini merupakan salah satu puasa sunnah yang sangat di anjurkan oleh Rasulullah SAW. Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari puasa sunnah ini. Salah satunya adalah untuk membersihkan tubuh dari toksin dan sisa makanan yang terbawa dalam darah kita.
Niat puasa sunnah senin kamis adalah sebagai berikut:
أُصِيْمُ صَوْمَ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ مِنَ السَّنَةِ الْهِجْرِيَّةِ الْمُطَاوِيَةِ
“Maksudnya: Aku berpuasa tiga hari tiap bulan dalam satu tahun hijriyah yang muthawiyah”
Dalam niat tersebut kita harus menyebutkan hari apa saja yang akan kita puasa, yaitu hari senin dan kamis.
Bagaimana dengan puasa ganti ramadhan?
Puasa ganti ramadhan dilaksanakan untuk menunaikan kewajiban melaksanakan puasa yang belum sempat dilakukan di bulan ramadhan. Banyak orang yang belum bisa melaksanakan puasa pada bulan ramadhan karena berbagai alasan, seperti sakit atau sedang dalam masa haid.
Niat puasa ganti ramdhan adalah sebagai berikut:
أَشْهَدُ أَنَّكَ صَوَّمْتَ رَمَضَانَ مِنَ الْعَامِ الْمَاضِي الّنَّكَ نَوَيْتَ الصَّوْمَ غَدًا مِنْ أَجْلِ اللهِ تَعَالَى
“Maksudnya: Aku bersaksi bahwa kamu telah melaksanakan puasa ramadhan di tahun lalu dan aku berniat berpuasa (ganti) besok karena Allah SWT.”
Dalam niat tersebut kita harus menyebutkan bahwa kita melaksanakan puasa ganti ramadhan dan alasan kita berpuasa adalah untuk memperoleh ridho Allah SWT.
Bagaimana cara melaksanakan puasa sunah senin kamis dan puasa ganti ramadhan?
Puasa sunah senin kamis sama seperti puasa ramadhan, hanya saja durasi waktu puasanya lebih singkat. Puasa ini dilaksanakan dari mulai matahari terbit hingga terbenam, atau sekitar 12 jam. Sedangkan puasa ganti ramadhan dilakukan selama 1 hari penuh, sama seperti puasa pada bulan ramadhan.
Untuk menjaga kesehatan selama melaksanakan puasa sunnah senin kamis, kita bisa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di saat waktu berbuka atau sahur. Sedangkan untuk melaksanakan puasa ganti ramadhan, disarankan untuk lebih berhati-hati karena durasi puasanya lebih lama.
Kesimpulan
Puasa sunnah senin kamis dan puasa ganti ramadhan adalah salah satu jenis puasa yang sangatlah di anjurkan. Dalam melaksanakan puasa ini, kita harus memahami niat dan tata cara pelaksanaannya agar mendapatkan manfaat yang besar dan rida Allah SWT. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan selama melaksanakan puasa dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta beristirahat yang cukup agar tubuh kita tetap sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.