Puasa merupakan ibadah yang istimewa dalam Islam. Selain puasa wajib di bulan Ramadan, terdapat juga puasa sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan, seperti puasa Senin dan Kamis. Menjalankan puasa qadha Ramadan di hari Senin memiliki keutamaan tersendiri, baik dari sisi pahala maupun manfaat bagi kesehatan.
Keutamaan Puasa Qadha Ramadan di Hari Senin
Puasa Qadha Ramadan di hari Senin memiliki beberapa keutamaan, antara lain:
- Diampuni Dosa: Rasulullah SAW bersabda, "Amalan yang paling dicintai Allah adalah sholat tepat waktu dan puasa." (HR. Tirmidzi). Melaksanakan puasa Qadha Ramadan di hari Senin, selain menunaikan kewajiban, juga dapat mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon ampunan atas dosa-dosa.
- Hari Kiamat: Hari Senin merupakan hari ketika amal manusia diperlihatkan kepada Allah SWT. Melaksanakan puasa di hari ini dapat menjadi bekal untuk menghadapi hari kiamat.
- Hari Lahir dan Isra’ Mi’raj Nabi Muhammad SAW: Hari Senin merupakan hari kelahiran dan Isra’ Mi’raj Nabi Muhammad SAW. Melaksanakan puasa di hari ini dapat menjadi wujud penghormatan dan rasa syukur kepada Nabi Muhammad SAW.
- Meningkatkan Ketaqwaan: Puasa merupakan latihan untuk menahan diri dari hawa nafsu dan meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT. Melaksanakan puasa Qadha Ramadan di hari Senin dapat menjadi sarana untuk memperkuat keimanan dan ketaqwaan.
- Mencukupi Kekurangan: Bagi yang belum sempat menjalankan puasa Ramadan, menjalankan Qadha di hari Senin dapat menjadi kesempatan untuk menunaikan kewajiban dan mencukupi kekurangan.
Tata Cara Puasa Qadha Ramadan di Hari Senin
Untuk menjalankan puasa Qadha Ramadan di hari Senin, berikut tata caranya:
- Niat: Niat merupakan syarat sah puasa. Niat puasa Qadha Ramadan di hari Senin dilakukan sebelum terbit fajar dengan membaca:
- "Nawaitu shauma ghadin ‘an qadha’i Ramadhāna lillaahi ta’aala" (Aku berniat puasa besok hari untuk mengqadha Ramadan karena Allah SWT).
- Sahur: Makan sahur sebelum terbit fajar merupakan sunnah yang dianjurkan.
- Berbuka Puasa: Berbuka puasa dilakukan setelah terbenam matahari dengan membaca:
- "Dzahab al-dhamu’u wa abtal al-‘athoshu wa tsabata al-ajru in shaa’ Allaah" (Hilanglah dahaga, tercukupi kekuatan, dan tetaplah pahala, insyaallah).
- Sholat Tarawih: Setelah berbuka, dianjurkan untuk melakukan sholat tarawih.
- Menjaga Puasa: Selama menjalankan puasa Qadha Ramadan, hendaknya menjaga diri dari hal-hal yang membatalkan puasa, seperti makan, minum, berhubungan intim, dan lain sebagainya.
Perbedaan Puasa Qadha Ramadan dan Puasa Senin
Puasa Qadha Ramadan merupakan kewajiban bagi yang meninggalkan puasa di bulan Ramadan karena sakit, bepergian, atau alasan lain yang dibolehkan oleh syariat. Sedangkan puasa Senin merupakan puasa sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan setiap hari Senin.
Berikut perbedaannya:
| Aspek | Puasa Qadha Ramadan | Puasa Senin |
|---|---|---|
| Sifat | Wajib | Sunnah |
| Tujuan | Menunaikan kewajiban | Mendapatkan pahala |
| Jumlah hari | Sesuai dengan jumlah hari yang ditinggalkan | Setiap hari Senin |
| Niat | Mengqadha Ramadan | Puasa hari Senin |
| Waktu pelaksanaan | Setiap hari, kecuali hari Jumat | Setiap hari Senin |
Manfaat Puasa Qadha Ramadan di Hari Senin
Selain keutamaan, puasa Qadha Ramadan di hari Senin juga memiliki manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Menurunkan Berat Badan: Puasa dapat membantu dalam mengatur pola makan dan mengurangi asupan kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Puasa dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
- Menurunkan Risiko Penyakit Kronis: Puasa dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, jantung, dan kanker.
- Meningkatkan Kesehatan Mental: Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan fokus.
Kesimpulan
Puasa Qadha Ramadan di hari Senin merupakan amal yang dianjurkan dalam Islam. Selain menunaikan kewajiban, puasa Qadha Ramadan di hari Senin juga memiliki keutamaan dan manfaat bagi kesehatan. Bagi yang belum sempat menjalankan puasa Ramadan, hendaknya segera menunaikan qadha-nya dan memanfaatkan hari Senin sebagai kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.