Bulan suci Ramadhan tahun ini sudah sebentar lagi tiba. Dimulai dari tanggal 15 Mei 2018 mendatang, umat muslim di seluruh dunia akan memulai menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh. Kegiatan puasa ini diharapkan dapat meningkatkan kualitas spiritual dan ketaqwaan kepada Allah SWT.
Bagi Anda yang menjalankan puasa Ramadhan untuk pertama kali, atau mungkin merasa kesulitan dalam menjalankan ibadah saat bulan puasa, jangan khawatir. Kami akan memberikan beberapa trik sederhana agar dapat menjalankan puasa Ramadhan dengan lancar dan menyenangkan.
Menyiapkan diri fisik dan mental
Sebelum memulai puasa, pastikan Anda sudah mempersiapkan diri fisik dan mental agar dapat menjalankan ibadah dengan lebih lancar. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah mengatur jadwal tidur untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Hindari begadang atau lembur di malam hari agar bisa bangun lebih segar di waktu sahur.
Pertahankan pola makan sehat dan seimbang pada saat makan sahur dan berbuka puasa. Konsumsi makanan yang mengandung gizi yang cukup agar badan tetap bugar dan berenergi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Tingkatkan spiritualitas
Selain memperhatikan kondisi fisik, jangan lupa juga untuk meningkatkan kegiatan spiritualitas Anda selama bulan puasa. Rajin membaca Al Quran, memperbanyak doa dan zikir, serta berpartisipasi dalam kegiatan keagamaan di masjid atau tempat lainnya.
Dalam menjalankan ibadah puasa ini, kita sebaiknya juga belajar untuk tetap sabar dan mengendalikan emosi. Contohnya, ketika kita merasa haus atau lapar, jangan langsung marah dan merasa kesal. Bersabarlah, berdoalah dan mintalah kekuatan dari Allah SWT.
Lakukan aktivitas yang ringan
Selama bulan Ramadhan, sebaiknya hindari aktivitas fisik yang berat seperti berolahraga atau melakukan aktivitas yang memerlukan banyak tenaga. Hal ini karena tubuh kita memang mengalami perubahan metabolisme selama masa puasa dan memberikan tekanan pada sistem pencernaan.
Meskipun begitu, jangan sampai kita menjadi pemalas ya. Tetap melakukan aktivitas ringan seperti jalan-jalan sore atau melakukan yoga atau meditasi untuk membantu menjaga tubuh dan peredaran darah. Dengan melakukan aktivitas yang ringan, tubuh kita tetap dapat bergerak dan tetap sehat.
Mengendalikan diri dan kebiasaan buruk
Ada beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari selama menjalankan ibadah puasa. Tentunya, kita harus mengendalikan nafsu makan dan minum selama masa puasa. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak yang berlebihan agar tubuh tetap sehat.
Selain itu, hindari juga merokok atau minum alkohol pada saat menjalankan ibadah puasa. Kedua hal tersebut harus dihindari karena bertentangan dengan nilai-nilai keagamaan yang dianut dalam berpuasa.
Kirimkan sedekah untuk kebaikan bersama
Dalam bulan suci Ramadhan ini, sebaiknya kita juga menyempatkan diri untuk melakukan sedekah atau amal kebaikan lainnya. Bisa dengan memberikan makanan atau minuman kepada saudara-saudara yang kurang mampu, atau membantu mereka yang membutuhkan.
Kita bisa bergabung dengan berbagai lembaga amal atau atau menyumbangkan sebagian dari gaji kita untuk kegiatan amal. Dengan berbagi dan mengirimkan sedekah, kita dapat menyebarkan kebaikan dan mendapatkan pahala yang berlimpah.
Demikian beberapa trik dan tips yang dapat membantu Anda dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2018 dengan lancar dan menyenangkan. Tentunya, selain mengikuti trik di atas, kita harus juga mempersiapkan hati dan pikiran serta meningkatkan kualitas spiritualitas kita.
Mari kita bersama-sama merayakan bulan suci ini dengan merasa berbahagia dan memberikan banyak manfaat bagi sesama. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2018!